妊婦の吐き気を軽減する体位は?
妊娠中期～後期の吐き気や胸焼け感は、胎児が大きくなってお腹の中から胃を圧迫することによるもの。食後に良いのは胃から腸へ食べ物が流れやすい右側臥位（右が下）です。
妊婦が楽に過ごせる体位は?
一方、身体の右側が下になるように寝転がると、下大静脈という全身の血流が心臓に戻る時に通る血管の真上に胎児が乗る形になります。動脈は比較的しっかりしているのでつぶされにくいのですが、静脈はフニャフニャなので、胎児と子宮の体重に押しつぶされて容易にぺちゃんこになります。
すると、全身の血流が心臓に戻りにくくなり、例えば、脚の血流が戻りにくくなると浮腫んだりします。
そのため、一般の妊婦が好むのは下大静脈が圧迫されにくい左側臥位(シムスの体位、左が下)です。
なので、食後は右が下、少し落ち着いたら左が下がオススメ!!
